该这样观内身如身，外身如身，立下自己的正念，有知有见，心明达正念。佛说，阿难，你们修行观身如身，你们要让自己的念充满光明想，善受善持光明想，善意自己的所念，前后如是，尽夜如是，上下如是，这样身心不颠倒，心没有被缠缚，修行自己的光明心，令自己的心不被黑暗所覆盖，你们应该这样观身如身的修行，立下自己的正念，有知有见，心有明达。佛说，阿难，你们修行观身如身，你们要善受持自己观察到的相，以自己的善意所念之，就像有人坐着看卧着的人，卧着的人看坐着的人那样清楚明达，你们应该这样善受持自己观察到的相，以善意所念，你们应该这样修自己的观身如身。佛说，阿难，你们修行观身如身，知道自己的心随此身而住的，随其好恶，从头到足看见此身有种种不净物充满其中，你们观察自己的身中有发、爪、齿、粗细厚薄的皮肤、肉、筋、骨、心、肾、肝、肺、大肠、小肠、脾、胃、粪、脑以及脑根、泪、汗、涕、脓、唾、血、脂肪、骨髓、痰、小便。。。就像是一个器物盛着很多种种子，有眼睛的人都可以看见分明，你们应该这样观察自己的内身如身，外身如身，立下自己的正念，有知有见，心入明达。佛说，阿难，你们修行观身如身，你们应该观察自己身的种种界，知道自己的身中有地界、水界、火界、风界、空界、识界。就像屠夫杀牛，屠夫剥下牛皮放在地上，把牛分成六段。你们观察自己的身心也是这样，要知道我此身中有地界、水界、火界、风界、空界、识界。你们如此观察自己的内身如身，外身如身，立下自己的正念，有知有见，心入明达。佛说，阿难，你们修行观身如身，你们看看那些死尸，或者一天，或者二、三、四
第四百二十章，念处(3/6)