道入息，学习一切身息入，学习一切身息出，学习止自己的身行息入，学习止自己的口行息出，你们应该这样观察自己的内身如身，外身如身，立自己的正念在身，有知有见，正心明达。佛说，你们的心应该离开生出喜乐，以此心渍身润泽普遍充满于身中，令自己离开生出喜乐的心无处不遍，就像有人洗澡，他在浴盆里放入水和澡豆，洗澡的时候水渍润泽于自己的身无处不遍。你们应该这样观察内身如身，外身如身，立下正念在身，有知有见令心明达。佛说，阿难，你们观察内身如身，你们自己的定让你们的心生出喜乐，这样的喜乐渍润泽于你们的身心，普遍充满在你们的身心中，定让你们的心生出的喜乐无处不遍。就像山上的泉水清净不浊，充满流溢。如果四方有水过来也无缘可以得到入山泉水中，这样的泉水底，水自然涌出，流溢在外面，渍山润泽普遍充满无处不遍。佛说，你们自己的定所生出的喜乐也是这样，你们应该这样观察内身如身，观外身如身，立下正念在身，有知有见，心明达于一切。佛说，阿难，你们修行观身如身，你们无喜的心可以让你们生出乐，这样的无喜生乐的心渍身润心，普遍充满在你们的身心中，无喜的心无处不遍，就像青色的莲花，像红、赤、白色的莲花，它们在水里生长，当它们在水底，根茎花叶都被水渍润，无处不遍。无喜生乐的心也是这样，你们应该这样观身如身，立下自己的正念，有知有见，心明达于正念。佛说，阿难，你们修行观身如身，在自己的身中，你们要以清净的心意遍满成就自在游，你们要于自己的身心中，以清净的心遍满一切地。就像有人被长衣服从头到足覆盖遍满。你们以自己清净的心遍满一切地，无处不在，你们应
第四百二十章，念处(2/6)