练对了，修炼进度增加最快，修炼进度分为入门，小成，大成……修炼进度没有具体数据化，但奇妙的是，杨林能清晰感受到还有多久能突破。
昨天杨林就有预感，第八套广播体操已经到了突破边缘，因此，他今天休假一天。
不按照天书版本练习，也不会练出什么问题，但获得修炼进度更少，甚至不增加修炼进度。
按照天书版本练习，锻炼身体的效果也最佳，近一年来，杨林感觉自己的体力，肌肉与日俱增，身高蹭蹭的长了十几厘米，现在已经超过一米七，身形也变得丰实起来。
街坊们看到他都会说一句，杨家小子长大了，高大威猛，玉树临风，甚至有不少大妈张罗着给杨林介绍对象。