教导完朱竹清武装凝聚方法后，也开始进行长跑，虽然她没有训练几天，但是力量成长很快，最开始只有70公斤的负重，现在已经80公斤了。
这才几天？那可是还没有一周呢，朱竹清的速度并不快，但是没跑完一圈光歌就会给她补充能量。
这样不仅让她不会因为过度消耗体力而损害身体，还能一直不断的训练。
这就跟光歌以前训练一样，只要体力快耗尽，就吃奥斯卡的香肠补充体力，现在没有香肠补充，那么就用药膳补充，万年魂兽的肉里可是能量很足的。
其他人看到光歌跟朱竹清每次跑完一圈都会这样，一个个的羡慕不已，不过却没有一个人过去讨要东西。
他们也知道，这是大师跟光歌之间的较量，谁能够获胜，那就只能看最后的个人提升了。