的效果。”陈秋河说着，将自己的T恤一脱，露出上半身，在面对几个基友时，陈秋河没那么多顾忌，可以好好炫耀下了，激发下他们的健身热情。
“卧槽~！”
乔煜站起身，愣愣的盯着陈秋河，眼神羡慕不已，走过来就对着陈秋河的胸肌抓了两下，“大哥你怎么练的啊，教我！！”
谭弘文也羡慕的瞅了几眼，他是那种文弱书生类型，虽然瘦，但是身上都是软绵绵的，没有力气，都是脂肪。
“诶诶，摸摸就行了，别乱抓好吧。”陈秋河无语的看了乔煜一眼，劳资都被你抓疼了，你对你未来女朋友也是这么粗鲁的吗？
“其实，我这也不算什么，只是刚入门，跟那么健身大咖比，还差远了。”陈秋河没有膨胀，谦虚的说道。
乔煜：“秋哥，咱能别装逼吗？！”
“对了，老方也报了健身房，也嚷嚷着健身，难道非得报健身房吗？健身房几把太贵了，我可没那么多钱啊~”
陈秋河拍了拍他的肩膀，“谁说非要报健身房啊，你现在的需要的是减脂，每天坚持跑步、跳绳。做做俯卧撑之类的，再结合饮食，完全可以减下来，完全没必要去健身房。
你要有决心啊，我给你发一份健身训练计划书，只要能坚持住，一个月你就能感受到明显的变化，这玩意儿关键就在于持久，三天打鱼两天晒网肯定不行啊。”
“发我，秋哥务必给我整一份，麻痹的，马上咱就大二了，我也想找个女朋友啊！”乔煜此时的目光异常坚定。
谭弘文也说道：“秋哥，我也要，给我也发一份吧。”
陈秋河表
第九十八章 社团的想法(4/5)