脑海中回忆了一番！
“好像是真的！”
“俯卧撑 100 次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”
“仰卧撑 100 次，这个动作主要训练腹肌。”
“下蹲 100 次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“10千米的长跑，主要提升耐力和和免疫力。长期成跑加拉伸动作的话可以达到塑形的效果。”
这，就是琦玉那不当人的锻炼方法啊！
“666，这种魔鬼般的锻炼，现实中，估计也就老爷子能承受的住吧！”
“厉害了，我的爷！”
“敢尝试琦玉锻炼方法的人，都不是一般人。”
“我变秃了，也变强了！”
“你们说老爷子这样锻炼，会变秃吗？”
……
97…
98…
99…
100…
不到两分钟时间，叶玄又将一百个下蹲完成了。
此时，叶玄依然脸不红气不喘，额头上一滴汗水都没有。
接下来，叶玄准备跑一百米。
然而这时，黄老师和彭彭等人，却是精神饱满地从小木屋出来。
“叶爷爷，这么早就起来了锻炼啊。”
“您在做什么锻炼呢？一起啊！正好我也想锻炼锻炼。”
黄老师活动了一个胳膊，对叶玄说道。
叶玄淡淡一笑：“我打算跑一百米了。”
“一百米？”
第116章 琦玉的修炼方式？？(4/5)