可以提高体质，增加抗击打能力。
这些外功招式在增加林知白实战能力的同时，也是锻炼了他的体魄。
在《宏图经》自带的心法加成下，这些武学尽皆是发挥出了巨大的威力。
在林知白练出内力一个月以后，一套集攻击，防御，移动为一体的武学体系便算是初步形成了，接下来需要做的便是将这些武学修炼纯熟，不断加深功力。
摆在林知白面前的，是一片坦途。
除了外功身法的修行，过去一个月的时间之中，在充足的补给勤修不缀之下，林知白内力的修炼也是进步飞快。
如果用修炼三流武学，天赋普通的武者作为计量单位，将其修行一年积累的功力定义为1，那么此刻的林知白便已经是具备了九年份的内力。
此刻的林知白，已经完成了对十二正经的温养，内力有了一定的规模，开始对奇经八脉进行温养。
而内力的增加，带来的是战力的成长。
这个时候林知白的战力已经超过了以一当十的范畴，算是正式进入了三流好手的水平，开始向着以一当百的二流高手水平迈进。