素质的因素主要包括力量、耐力、柔韧性。其中力量就是我们身体不同关节部分发出一击的爆发力，耐力是我们长时间进入亢奋的对战中，克服自身长短时间疲劳的能力，而韧性是我们肢体活动幅度的大小强弱，韧带肌腱，伸展和弹性能力！大家要深刻了解这三个方面的重要性，那么如何锻炼我们自身的体魄，超越自身体能的枷锁，激发身体内潜在的能力！这将是你们二人近期进行训练的主要内容！我要求你们拥有持之以恒的雄心，面对困难不退缩！即使付出常人的百倍或者千百倍痛苦都要承受住，不能叫苦，不能放弃！你们谨记的是，付出了就一定会有回报！听清楚了吗？！”
&;&;“是。”两人异口同声的答道，其实王妙香心里早就打退堂鼓了，听师傅的意思，我非要累死在这里，然后眼睛偷瞄一下旁边的战风，他看起来倒是很兴奋……！
&;&;“好。这样才对嘛！”巴齐欣慰的看着二人，尤其是战风，刚才的委靡不振稍微精神一些，看来积极性调动起来了，停顿了数息后，接着说道：“针对以上的三个重要的学习内容，我要求你们，尤其是王妙香，不能调动体内丝毫的元气，依靠本身的肌肉力量完成训练课程！”
&;&;“啊？！不会吧。”王妙香听完当时就傻眼了，小心思被发现了。
&;&;“要是被我发现，哼！有你的苦受！”巴齐听到她的小声嘀咕，狠狠的瞪了一眼，“希望你们不要耍小聪明。”
&;&;“师姐，我们听师傅的。”
&;&;“好吧，好吧。”王妙香沮丧的说道。
&;&;“首先你们需要负重自身体重的20重物，
第二十二章 体能训练（1）(5/6)