那时候佛游行在舍卫国的祇树给孤独园中。一天佛对比丘说，有一种入道的法，可以净众生的行，可以除众生的忧愁，令心没有烦恼，可以得到大智慧，一直到成就泥恒。是所谓的灭五盖，思维四种意止。什么是一种入道法，是所谓的专自己的一心。什么是道，是圣贤人的八种道，一是正见，二是正业，三是正命，四是正方便，五是正治，六是正语，七是正念，八是正定。此八正道名为正道，也名一入道。什么是灭五盖。是灭自己贪欲的盖、嗔恚的盖、调戏的盖、睡眠的盖、疑盖。什么是思维四意止。佛说，你们应该观察自己的身内。除去自己的恶念，没有愁忧。观察自己的身外，除去自己心中的恶念，没有愁忧。观察身的内外，除去自心的恶，没有愁忧。你们要内观察痛痛而得到自娱乐，外观察痛痛，内外观察痛痛而自娱乐。于外法中观察自己的心，于内法中观察自己的心，于内外法中观察自己的心而自在娱乐。佛说，什么是观察内身而自娱乐呢。是你们去观察自己的身内，从头到脚，从脚到头，观察身内的一切都是不净的，没有什么可以贪图的。观察身有毛、发、牙齿、皮肉、筋骨、脑、脂肪、膏、肠子、胃、心、肝、脾、肾都一一去观察。观察身中屎尿，生熟二藏、眼泪、口水、鼻涕、血、脂肪等等，都一一去观察，知道此一切没有什么可贪图的。你们如是观察以后，则可以观察身内而得到自在娱乐，除去心中的恶，没有愁忧。佛说，你们观察自己的身，观察此身有地、水、风、火种吗，观察自己的身，去分别身的诸界，知道此身是水土风火四种所造，就像一个善于屠牛的人，他熟悉屠解牛的诸节，知道此是牛脚，此是牛心，此是牛头等等。你们也应该如是
第四百八十九章，入道迹(1/5)