力强，但持久力较差。是短跑参运动员主要需要的肌肉类型。
红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。长跑运动员主要需要这种类型的肌肉。
但这个只是两个只是大类的区别，细致点说依据骨胳肌的活动功能而言，骨胳肌纤维的类型应该是分为慢缩肌与快缩肌，其中慢缩肌都属于红肌，而快缩肌则包涵了红肌和白肌。
对于运动功能的肌肉来说，划分可以列为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。
快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。
快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点，介于两者之间。
一般人三种类型的骨胳肌比例各占50％、25％与25％左右，也就是慢缩红肌的比例最高。
一些长跑运动员可能有90的慢肌纤维以及10的快肌纤维。而部分的跑者可能是70的慢肌与30的快肌。反之，隶属于短跑运动的跑者可能有80的快肌纤维及20的慢肌纤维。
“叶，你是一名世界顶级短跑运动员，你大概知道你身体的那一部分肌肉比较多吧？”海顿-柯姆将红白肌的一些知识讲完之后，开口朝着叶钦询
第四百五十八章 身体的秘密(4/6)