分为十重境界。
一重境界，养生，通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛。
二重境界，练力，通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩等等千百种的法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大超越常人。
三重境界，招式。练习各种各样的招式，把四肢，腰腹的力量串联起来，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体。
四重境界，刚柔。全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。想软就软，想硬就硬，刚柔并济。柔韧性，协调性，到达一种极限。起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。
五重境界，神力。全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马，动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。筋骨之中，雷音滚滚。
六重境界气息，七重内壮，八重神勇，九重通灵，十重神变。
肉身十层，算是低武阶段。
神变之上，便为神通秘境！
肉身武艺锻炼到了极限，可以撕虎裂豹，力举千斤大鼎，然而就是凡人；只有在神变的基础身上，衍生出精神力，冲开神通之门，迈入神通境，才是修士。
到了神通境，可喷吐水火，凌空虚渡，操控雷电，飞剑杀人。
神通秘境，也有十个境界，法力境、真气境、元罡境、阴阳境、天人境、归一境、金
第877章收徒(2/5)